Ett öppet samtal kring önskat ämne där jag som coach fungerar som ditt bollplank och stöttar och leder dig vidare i din frågeställning. Det kan handla om något problem du har eller någon blockering som gör att du inte kommer vidare i livet. Samtalet byggs runt dig och din situation. Erbjuder ett kostnadsfritt första "Känna-In"-samtal digitalt där du får chansen att se vem jag är och få lite mer känsla för vad coaching handlar om. Du kan därefter bestämma om det är något för dig.
Tid 45 eller 60 min - på plats i studion eller via Google Meet - 700 kr eller 850 kr
Har du en ohållbar situation? Upplever stress, ångest, oro eller smärtor och spänningar i kroppen? Stressakuten är min tjänst för dig som inte riktigt vet vad du behöver men känner att något måste göras. Det kan handla om allt från personlig kris, sjukdom, stress på jobbet...ja du ser själv, det mesta kan få oss ur balans ett tag. Du kommer som du är och behöver inte förbereda något. Här finns näsdukar om du behöver gråta ut en skvätt, yogamattor om du behöver mjuka upp kroppen och värmedyna samt tyngdtäcke för dej som behöver hjälpa kroppen att slappna av. Under din bokade tid får du en chans att landa i dig själv, ventilera din situation och få stöd och coaching tillbaka. Jag talar alltid om ifall jag upplever att min klient skulle må bra av annan behandling som tex läkare, psykolog, sjukgymnast etc.
Tid 60 min - 850 kr
Detta är en form av coaching fast istället för att sitta i studion så går vi en promenad och pratar och tränar på att vara medvetet närvarande. I det coachande samtalet står du som klient i fokus och jag hjälper dig framåt i ditt resonnemang genom att ställa öppna frågor och uppmärksamma dig och din frågeställning.
Tid 45 min - på plats, utomhus - 700 kr
Samtal och introduktion till Mindfulness och meditationer samt praktiserande av medveten närvaro tillsammans. Du får en möjlighet att upptäcka vad som försigår på insidan av dig själv och guidas i acceptans och tillit.
Tid 30 min - på plats i studion eller via Google Meet - 450 kr
I denna härliga och nyttiga behandling får du först landa och ventilera kring livet just nu och eventuella stressorer eller orosmoment. Du får även med dig tips och råd kring vad du kan göra själv för att ta hand om dig.
Därefter följer en massagebehandling som anpassas efter dina behov.
Ungefärliga tider: samtal 20 min och massage 40 min
Tid 60 min - 930 kr
Här får du en härlig återhämtande avspänning för hela kroppen. Du blir nedbäddad under tyngdtäcke i en lugn och stämningsfull miljö. Vi går igenom kroppen i en guidad övning där du får fokusera på en del i taget. I början av varje behandling har vi ett kort samtal kring hur du mår och vad du behöver just Nu.
Tid 30 min - 450 kr
Avslappningsmassage för både muskler och nervsystem. Vi börjar med en kort avstämning kring hur du mår i din kropp, därefter anpassar jag behandlingen efter dagsform och önskemål. Vi hinner med olikamycket beroende på vald längd av behandling.
En avslappningsmassage utgår från svensk klassisk massage, men jag strävar alltid efter att hitta en balans mellan tryckande på ömma punkter och avslappning av hela nervsystemet. Avslappningsmassage löser både upp knutor och ger nervsystemet en chans att slappna av. Ibland kan det krävas flera behandlingar för att bli av med eventuella besvär. Denna typ av behandling passar dig med stela och spända muskler, stress eller oro i kroppen av något slag.
Är man väldigt stel kan massagen absolut kännas lite men vi har alltid en dialog och känns det mer än gött-ont, som vi brukar benämna det, så vill jag alltid att man säger till. Du ska fortfarande kunna slappna
Tid 30 min - 530 kr
Tid 45 min - 730 kr
Tid 60 min - 930 kr
Tid 75 min - 1130 kr
Tid 90 min - 1330 kr
Taktil massage handlar om beröring och inte något arbete med just tryck på musklerna. Den taktila massagen lugnar vårt nervsystem och kan vara en fin hjälp för dig som känner stress och oro i kroppen. Den hjälper dig att slappna av du får en skön boost av Oxytocin vilket skapar lugn och balans. Detta är en mycket lugnande behandling och du får en chans att bara vara, låta kroppens eget lugn-och-ro system arbeta i takt med beröringen. Musklerna tenderar att slappna av även av taktil massage men det kan ta lite längre tid. En fin behandling för det stressade nervsystemet där en "vanlig" massage kanske är för tuff.
Tid 60 min - 930 kr
Du får ett eget skräddarsytt yogapass på ca 30 min som är anpassat för din kropp och ditt mående, vi går igenom övningarna och du får assistering så att du ska få ut det mesta av övningarna och inte heller skada dig. Vi börjar med ett inledande samtal för att jag ska få en bild av dina behov.
Tid 45 min - 730kr
I denna fina behandling får du möjlighet att skräddarsy dina 90 minuter med det som just Du önskar utifrån coachande samtal, mindfulness, avspänning, yoga och massage. Vi inleder med att göra en grov plan under första minuterna. Perfekt behandling att ge bort som present, eller till dig som skulle vilja ha lite av varje under din behandling. En fin rekommendation är att kombinera avspänningsbehandling med massage. Detta brukar ge en otroligt skön och djup avslappning i kroppen.
Tid 90 min - 1330 kr
